2005年 06月 04日
ジュースに含まれる砂糖の量 |
暑くなるとついとりすぎてしまうのがジュースですが、その糖分は半端ではありません。
体にいいというイメージのスポーツ飲料や乳酸飲料も同じです。
では、ジュースの中にはどれくらいの砂糖が含まれているのでしょうか?
スポーツ飲料・・・23g(角砂糖で約7個分)+人口甘味料
特定の栄養素がとれるジュース・・・23.5g(角砂糖約7個)+人口甘味料
炭酸飲料・・・55g(角砂糖約16個分)
甘みのあるお茶・・・16.5g(角砂糖約5個分)
甘みのないお茶・・・0g
Aにはソーダを、BにはAと同じ量の砂糖を溶かした砂糖水を準備します。
AとBを飲み比べてもらって、どちらの方に砂糖がたくさん含まれているか聞いてみると、ほとんどがBと答えます。
これは、Aには炭酸が入っているのですっきりと飲みやすく、甘さを感じさせないからです。
さて、一日にとってよい砂糖の量は、角砂糖何個くらいだと思いますか?
答えは、4~5個です。
ジュース一本ですでにオーバーしています。
それでは砂糖を取りすぎるとどうなるのでしょうか?
次回、一緒に考えてみましょう。
体にいいというイメージのスポーツ飲料や乳酸飲料も同じです。
では、ジュースの中にはどれくらいの砂糖が含まれているのでしょうか?
スポーツ飲料・・・23g(角砂糖で約7個分)+人口甘味料
特定の栄養素がとれるジュース・・・23.5g(角砂糖約7個)+人口甘味料
炭酸飲料・・・55g(角砂糖約16個分)
甘みのあるお茶・・・16.5g(角砂糖約5個分)
甘みのないお茶・・・0g
Aにはソーダを、BにはAと同じ量の砂糖を溶かした砂糖水を準備します。
AとBを飲み比べてもらって、どちらの方に砂糖がたくさん含まれているか聞いてみると、ほとんどがBと答えます。
これは、Aには炭酸が入っているのですっきりと飲みやすく、甘さを感じさせないからです。
さて、一日にとってよい砂糖の量は、角砂糖何個くらいだと思いますか?
答えは、4~5個です。
ジュース一本ですでにオーバーしています。
それでは砂糖を取りすぎるとどうなるのでしょうか?
次回、一緒に考えてみましょう。
by onaka_suita
| 2005-06-04 16:06
| ★考える