2006年 08月 29日
睡眠 |
よい眠り
1.すぐ眠れる
2.ぐっすり眠れる
3.すっきり目覚める 皆さんの睡眠はいかがでしょうか?
私は昔からよく寝る子でした。というか、寝すぎ・・・。
肉体的や精神的に疲れたりすると、眠たくなります。
しかし朝の目覚めはいいです。
今は4時40分と45分に目覚ましを鳴らし、5時から朝ランをしています。
なので朝はすっきり目が覚め、よく動きます。そしてよく食べます。
午前中、保育所で保育士補助として働いています。
帰ってきてお昼ごはんを食べるともう眠くなる・・・。
ちょっとだけのつもりが、なかなか目覚めることができません。
その昼寝のせいで、夜眠くならず、遅くまで起きています。
主人の帰りを待っているという理由もありますが。
非常に睡眠サイクルが悪いなぁと思いつつ、なかなか修正できずにいます。
昼寝をやめて夜早く寝るようにすればよいのですが、どうしても眠くなります。
さて、どうしたもんでしょう・・・。
1.すぐ眠れる
2.ぐっすり眠れる
3.すっきり目覚める 皆さんの睡眠はいかがでしょうか?
私は昔からよく寝る子でした。というか、寝すぎ・・・。
肉体的や精神的に疲れたりすると、眠たくなります。
しかし朝の目覚めはいいです。
今は4時40分と45分に目覚ましを鳴らし、5時から朝ランをしています。
なので朝はすっきり目が覚め、よく動きます。そしてよく食べます。
午前中、保育所で保育士補助として働いています。
帰ってきてお昼ごはんを食べるともう眠くなる・・・。
ちょっとだけのつもりが、なかなか目覚めることができません。
その昼寝のせいで、夜眠くならず、遅くまで起きています。
主人の帰りを待っているという理由もありますが。
非常に睡眠サイクルが悪いなぁと思いつつ、なかなか修正できずにいます。
昼寝をやめて夜早く寝るようにすればよいのですが、どうしても眠くなります。
さて、どうしたもんでしょう・・・。
by onaka_suita
| 2006-08-29 21:21
| ★考える