2007年 03月 06日
健康な体になる為には |
日本人の体格もがらっと変わってきましたね。
背が高くなり、顔が小さくなり、手足が長くなり。
こんな風にいいことだけなら問題はないのですが、体の中身はどうでしょう?
大人も子どもも肥満の人が増えています。
昔と比べて摂取カロリーはそれほど大きく変化はしていないようです。
しかし、その内容が変わっていました。
穀物摂取量が少なくなり、脂質摂取量が増えている。
そして、足を使うことが少なくなり、消費エネルギーは減っています。
余ったエネルギーはどんどん体の中に蓄積されていきます。
不健康な人間だらけになってしまいます・・・。
やはり、食事には気を配るべきですね。
食べたらダメというものはありませんので、色々な食材を適量食べること。
そして体を動かすこと!
ごはんがとっても美味しくなります。
体を動かし、お腹がすいて食べる食事は、一流シェフが作らなくても、一流の味です。
背が高くなり、顔が小さくなり、手足が長くなり。
こんな風にいいことだけなら問題はないのですが、体の中身はどうでしょう?
大人も子どもも肥満の人が増えています。
昔と比べて摂取カロリーはそれほど大きく変化はしていないようです。
しかし、その内容が変わっていました。
穀物摂取量が少なくなり、脂質摂取量が増えている。
そして、足を使うことが少なくなり、消費エネルギーは減っています。
余ったエネルギーはどんどん体の中に蓄積されていきます。
不健康な人間だらけになってしまいます・・・。
やはり、食事には気を配るべきですね。
食べたらダメというものはありませんので、色々な食材を適量食べること。
そして体を動かすこと!
ごはんがとっても美味しくなります。
体を動かし、お腹がすいて食べる食事は、一流シェフが作らなくても、一流の味です。
by onaka_suita
| 2007-03-06 20:47
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